mleko w

DNT 10.01.2014 miska: 1698kcal 121B/154W/67T (26%/36%/35%) owsiane/jajka/mrożona mieszanka leśnych/nerkowce/kokosowy/kakao owsiane/mleko/nerkowce/muscle protein(min. dla smaku)/mrożona mieszanka leśnych/laskowe ryż pełnoziarnisty/dorsz bez skóry/włoskie/marchew krewetki/włoskie Dziś w planie 20 min interwał na bieżni. Mawashi- dziękuję za pomoc i [...]

[...] zerze - około 1700 110-120/60-70/150(+). Dojdą mocne treningi zwiększę białko i węgle, bo tak zawsze wychodzi;-] Dieta bezglutenowa i w zasadzie beznabiałowa (jedynie wsiowe mleko do kawy w ilości 50-100g dziennie i sporadycznie śmierdziuchy). Limitem wagi będę się martwić w późniejszym czasie, w marcu\-) Suple - wit C 2-3g, wit D 2000jed., BCAA, [...]

Witam Mam pytanie czy mógłbym zmiksować 2 banany i odżywkę białkowa i do tego woda albo chude mleko i wypić po treningu bo zazwyczaj trening kończę o 19 zanim dojdę do domu mija 30 min i nie lubię jeść na noc i czy mógłbym wypić cb takie coś po treningu?

[...] p.akton. Narciarz zmasakrował mi plecy niesamowicie, tył barków również zrobił swoje. Najlepszy trening w całym tygodniu. Także ten tydzien traktuje jako rozeznanie w kilogramach, jutro nogami zaczynam 8tyg cykl. Dieta na potreningu, jadłem od 7h. 1. WPC, mleko, cynamon. 2. Ryż, kurczak, trawa. 3. Graham, masło, kawa. 4. Sernik białkowy.

W Lidlu jest mleko bez laktozy po 3,50.

ja standardowo kaszka kukurydziana, jajka, mleko i wpc w misce %-)

[...] Ale o tym w następnym wpisie. Miska. Jak na początku wszędzie był twaróg, tak teraz byłam zła, że muszę go wieczorem jeść, z braku czegokolwiek innego w lodówce. Nawet to mleko też mnie powoli irytuje... a przed dietą piłam go jakieś hektolitry z kawą. Organizm to jednak mądra bestia, tylko my mu skutecznie przeszkadzamy. [...]

Masz blender w domu? Jak mi sporo kalorii brakuje a nie chcę obiadków robić następnych, to robię szejka: mleko jogurt siemie lniane kakao gorzkie wiórka kokosowe czasem do tego otręby owsiane kalorii nawet do 1000kcal dobijam. Wedle uznania możesz tam wrzucić banan/inny owoc, miód, orzechy, słonecznik i inne nasiona (pestki z dyni?:>) i dużo dużo [...]

Ja nie wiem czego marudzić z tym jedzeniem. Kalorie się tak przyjemnie podbija. Ja wcinam sobie mleko z wiórkami kokosowymi i słodzikiem (tobie radziłbym miód będzie kcal więcej). Tak sobie podbijam 500kcal wieczorami tyle że ja na razie wieczna redukcja :D. Popatrz w dzienniki masa activlabu jak tam chłopaki pod 5k kcal podchodzili i było [...]

[...] budzę się o 10, wyspany i taki problem już praktycznie nie występuje. Czego to może być przyczyną? Nie znam nikogo, który by miał taki sam problem. Kolejny problem to mleko z rana. Jeśli na śniadanie zjem płatki z mlekiem (czasem ten problem występuje, nawet jak zjem po południu) to później przez cały dzień mogę mieć konkretne gazy, [...]

Czekamy na testy śmiałków :) A tym czasem na siłowni. Ty stary, po czym Cię tak rozj**ało? - Mleko pszczele, stary. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2014-01-11 15:15:56

Nie mogę edytować posta :/ Z jajecznicą jest podobnie. I możliwe, żeby ta nietolerancja laktozy objawiała się tylko w określonych porach dnia? Bo jak wypiję mleko w południe przykładowo to nic mi nie jest (nie zawsze, bo czasami się zdarzy taki problem z tym).

Piątek - 10.01 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~6h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg Przed treningiem: GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na treningu: Bcaa 13g Zaraz po treningu: Białko 45g Mleko 300ml + między innymi: [...]

No tak, mnóstwo rzeczy. Tylko niektóre produkty wiem, żeby nie spożywać za bardzo jak mleko z płatkami, owsianka, (ostatnio po jabłkach też mam "wzmożone gazy"), bo po tym mam nieprzyjemności. Chodzi mi głównie o poranek. Ale zrobię tak jak pisałeś, kupie to mleko bez laktozy i przetestuje. A co z tym pierwszym problemem? Nie mogę normalnie [...]

[...] etapie ciąży i 6 tygodni po porodzie ryzyko zakażenia wzrasta nawet do 70-90proc.Ponieważ wirus znajduje się nie tylko we krwi, ale także w płynach ustrojowych jak ślina czy mleko, istnieje możliwość zarażenia osób z najbliższego otoczenia. Okres wylęgania choroby w tym przypadku jest dłuższy niż w przypadku infekcji HAV i wynosi około 20-180 dni [...]

Rozpuszcza się bardzo dobrze tylko jeżeli w mleku to w tem. pokojowej najlepiej ponieważ jak mleko jest z lodówki to trochę gorzej się rozpuszcza . Kupiłem bodajże 1200 g na spróbowanie brałem to z mlekiem i było smaczne z wodą też ok ale potem zamówiłem sobie 10 kg 2x po 5 kg zjadłem tylko może jakieś 3500 g i nie mogę tego więcej po prostu [...]

[...] dostarczono 1853 kcal b: 124 g (27%) ww: 154 g (33%) tł: 82 g (40%) Warzywa - ogórek zielony, rzodkiewka. Suple - selen 100, omega3, wit. B6 Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2,5l. TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2162f07a8871430f976211801d416fd0.jpg Interwały 15x na orbim 15 sek - tempa nie pamiętam Zupełnie inaczej [...]

[...] masy, a nawet mały regres. Jestem ektomorfikiem i muszę dostarczać mnóstwo kalorii. Ogólnie ilość posiłków, stosunek węgli, białka i tłuszczów w miarę jest ok, ale możliwe, że potrzebuję jeszcze więcej kalorii i stąd pytanie czy w czasie dnia mogę popijać dodatkowo mleko (litr na dzień) i wypijać ze 20ml oliwy z oliwek więcej niż teraz?

srednio to 50% wegli, 25-30% bialka, 20-25% tluszczu podnieś węgle ;) bialko 2gb/kg ale czytałem, że ektomorfik powinien jeść białka nawet 3gr/kg. A z węglami jest problem, bo nie mam czasu, żeby aż tyle ryżu wszamać i dlatego szukam dodatkowych kalorii w innych postaciach, które można szybko spożyć jak np. mleko lub oliwa z oliwek.

[...] zmęczone, teraz jak to pisze czuje że jutro będzie bardzo ciężko się chodziło %-) Potem wróciłem do domu wpakowałem w siebie od groma jedzenia, Bcaa, kurczak, twaróg, ryż, mleko. Na prawdę zjadłem... dużo %-) Jadłem dokładnie jeden posiłek godzine i 16 minut ;-) Potem od 17 do 20 spałem. Czyli warunki do wzrostu bardzo dobre ;-). Zjem coś [...]